fbpx

Category Archives: Uncategorized

Cara menghitung kebutuhan kalori harian

Supaya diet Anda berhasil dan lebih maksimal, selain memperhatikan jumlah dan jenis makanan yang Anda konsumsi, jangan lupa juga untuk memperhatikan kebutuhan kalori harianĀ Anda. Mengetahui dengan pasti jumlah kalori yang Anda butuhkan untuk beraktivitas sehari-hari dapat membantu Anda menghindari kondisi kekurangan kalori (yang berakibat tubuh menjadi lemas dan tak mampu menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar), […]

Apa fungsi creatine ?

Anda yang memiliki hobby fitness pasti tidak asing dengan istilah suplemen Creatine. Namun apa kalian tau apa itu creatine ?? Creatine adalah senyawa alami dalam sel otot yang juga tersedia dalam bentuk suplemen. Kreatin atau creatine membantu otot untuk menghasilkan energi saat kita melakukan latihan kekuatan atau latihan intensitas tinggi. Suplemen kreatin banyak dikonsumsi di […]

Apa itu BCAA ?

BCAA (branched-chain amino acid) adalah suplemen yang mengandung tiga asam amino esensial, yaitu leusin, isoleusin, dan valin. Tiga asam amino ini dikelompokkan bersamaan, karena menjadi asam amino yang memiliki rantai yang bercabang ke satu sisi. Asam amino diperlukan tubuh untuk membuat protein. Protein sendiri menjadi komponen penyusun sel, jaringan, dan organ. Asam amino dan protein […]

Apa itu Whey Protein ?

Protein merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan manusia, yng berfungsi untuk membangun otot dan jaringan tubuh. Tapi protein itu sendiri ada banyak jenisnya. Salah satunya adalah whey protein. Whey protein banyak digunakan oleh atlet dan orang-orang yang ingin meningkatkan massa otot.Berikut semua yang perlu Anda ketahui seputar whey protein. Berbagai fakta menarik seputar whey protein 1. […]